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Fashion  2019.03.29|Fashion

ホットヨガに適した服装って?年代別おすすめコーデ例や持ち物など

ホットヨガを始めるときに必要な服装や、持ち物って?普通のヨガをするときや他のジムスポーツとどう違うのか、どのような点を重視すればいいのかが気になりますよね。今回は、ホットヨガ初心者向けに、おすすめの服装などをご紹介します。

ホットヨガ初心者におすすめな服装って?選び方のポイントをチェック

高温多湿の部屋で発汗しながら楽しむ『ホットヨガ』。
美容や健康、ダイエット目的で通っている人が増えている、人気のスポーツです。

ホットヨガのレッスンのためにウェアが必要になりますが、どのようなものを選べばいいのでしょうか。
また、どのような持ち物が必要なのでしょうか。


まずは、ホットヨガのレッスンのために必要な持ち物をチェックしてみましょう。


・タオル(汗を拭くものとシャワー用のもの)
・ホットヨガ用の服装
・替えの下着
・濡れた衣服やタオルなどを入れるビニール袋
・水(1リットル程度の量が必要)
・ヨガマット(レンタルできることもあります)

スタジオごとに持ち物が違うので、体験レッスンのときなどにチェックしてみてくださいね。


ヨガ用の服装は、ヨガウェアの専門店で購入してもOKですし、初心者ならファストファッションブランドなどから展開されているヨガウェアでも十分です。
たっぷりと汗をかくことを想定して、吸水性のいいものを選ぶようにしましょう。

配色ラインタンクトップ×ショートパンツセットアップ

¥1,599

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■ホットヨガの服装で初心者が失敗しがちなポイント

・体にフィットしすぎたものを選んでしまう!

スポーツと言えば体にフィットしたタイトなウェアを好む人もいますが、ホットヨガの場合、発汗を促して代謝を上げる目的も含まれています。
タイトすぎる服装は血流を妨げてしまうこともあるので、ほどよく体に沿うようなサイズ感のものを。


・汗をかいたときに不快感のあるものを選んでしまう!

ホットヨガは言葉通り滝のような汗をかくスポーツなので、思っている以上に衣服が濡れてしまいます。
そのため、汗をかいた時にまとわりつきやすいデザインの衣服は避けましょう。


・ゆるっとしたサイズ感のものを選んでしまう!

ゆったりしたヨガはリラックス効果もあるため、ゆるっとしたウェアで楽しむ人も多いです。
ホットヨガなどのハードなヨガの場合、手のひらと足の裏を床につけた状態で腰を高く上げるポーズなどもとることがあるので、ゆるっとしたサイズ感のトップスだとお腹が捲れて見えてしまうことも。

ゆるっとしたトップスを着るときは、中にフィット感のあるインナーをレイヤードするなどの工夫をしましょう。

ホットヨガにおすすめな服装【1】20代女性:レイヤード風タンキニ水着

ブラトップにトップスをレイヤードしているようなデザインのタンキニ水着です。
洋服のように着こなせて水に濡れてももちろんOKなタンキニ水着は、たくさん汗をかくホットヨガの服装にもぴったり。

ホットヨガにおすすめな服装【2】20代女性:タンクトップ×柄パンツ

シンプルなトップスと、配色の効いた柄パンツを組み合わせた、ホットヨガにおすすめの服装です。
肌見せがあまり得意でない人でも、シンプルなタンクトップを選べばヨガウェアらしさが出せます。

ホットヨガにおすすめな服装【3】30代女性:無地キャミ×サルエルスウェットパンツ

ペールトーンの無地キャミとサルエルパンツを使った、ホットヨガにおすすめの服装です。
サルエルデザインのゆったり感で、気になる太もも周りを上手にカバーできます。

ホットヨガにおすすめな服装【4】30代女性:ボーダートップス×スリットパンツ

ボーダーのノースリーブトップスと、ブラックのスリットパンツを使った、ホットヨガにおすすめの服装です。
トップスはイレヘムになっているので、後ろから見るとおしりが隠せるスタイリングになります。

ホットヨガにおすすめな服装【5】40代女性:アシメオフショルトップス×スパッツ

アシンメトリーなオフショルダートップスと、脚のラインにフィットするタイトスパッツを合わせた、ホットヨガにおすすめの服装です。
肩出しで大人っぽい肌見せをしつつ、大きめラインのトップスでゆったりとヨガを楽しめます。

ホットヨガにおすすめな服装【6】50代女性:ラグラントップス×レイヤードパンツ

グレー×ブラックのラグラントップスと、ショートパンツ&スパッツをレイヤードしたボトムスのセットアップを使った、ホットヨガにおすすめの服装です。
肌の露出をおさえつつ、モノトーンの引き締め色で細身え効果も。

ホットヨガの服装におすすめのアイテム【1】ホルターネックブラトップ

カップつきのホルターネックブラトップは、ホットヨガのときに着る服装のレイヤードスタイルにもおすすめのアイテムです。

ヨガトップスなどと合わせて、スタイリッシュな着こなしに。
ホルターネックのデザインが、レイヤードスタイルをこなれた印象に仕上げてくれます。

ホルターネックパット入りブラトップ

¥500

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ホットヨガの服装におすすめのアイテム【2】バックセパレートブラトップ

ストラップなしですっきりとした印象のブラトップ。
襟やそで口が大きく開いたタンクトップなどのレイヤードスタイルにおすすめです。

胸元をきれいに見せてくれる山型のブラトップで、ホットヨガ中の服装もスタイル良くみせてくれます。

バックセパレートパット入リブラトップ

¥799

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ホットヨガの服装におすすめのアイテム【3】ルーズトップス×ショートパンツセットアップ

リラックスムードのあるサイズ感の、トップス×フレアショートパンツのセットアップです。

トップスをインしても可愛いデザインなので、裾がめくれてしまいがちなホットヨガの服装にもおすすめ。
襟ぐりが大きく開いているので、ストラップつきのブラトップなどとのレイヤードスタイルにしても◎

ルーズトップス×フレアショートパンツセットアップ

¥1,299

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今回は、ホットヨガを始めるのにぴったりな服装や、必要な持ち物、おすすめアイテムなどをご紹介しました。美容や健康にいいホットヨガは、おしゃれなコーデで楽しめばもっと気分が上がるはず。ぴったりな服装で、快適に楽しみましょう。

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